健康日誌 2009／11／7

健康日誌 2009╱11╱7

這星期，公司今天作年度健康檢查，自己狀況不好的身體又多了一個＂高＂--高血
壓，收縮壓136，雖然不到真正的高血壓，但要警惕自己，該改變生活習慣及觀念。
過去幾年也嘗試很多方式，唯一大家沒有異議的只有二點：均衡飲食及固定運動，
在現代生活，固定運動還算容易維持，均衡飲食就是難上加難。自己前幾年有維持
固定運動，以游泳為主，有段時間有加上太極拳及氣功，但是似乎無法將風濕等問
題有個好的進展，漸漸作這樣維持的動力降低下來，近一年僅維持靜坐。

在均衡飲食的方向，女兒出生前，買了生機果汁機，熱衷了一陣子，後來，工作改
變，收入模式改變，女兒出生，漸漸就完全無法維持，只能象徵性在某些飲食習慣
作好像健康的作法，有沒有作到徹底或是確定有效的改進身體，其實完全不得而
知。

前一個工作實實在在的忙碌了好一陣子，但身體似乎也開始變差，本來覺得只是一
時的，沒特別去想該如何去補正回來，直到這夏天吹冷氣開始有偏頭痛，換季時隔
數周開始發燒，平時容易疲倦，加上這輕微高血壓，這些症狀，在某些保健書中是
有對應的病名，但我不是醫生，所以不作＂診斷＂，有趣的是，我算常看醫生，而
且是固定的醫生，醫生沒有提過這方面的名稱。這是現代醫療體系把關不到的部
份。

這兩天聽從朋友的建議，先補充基本營養，調整自己免疫力，同時回復游泳的運動
習慣，先以這樣的基調＂培本固元＂，從這兩天下來，睡覺的品質及白天的精神都
比之前好很多。


從我的 iPhone 傳送